2023年12月15日周五下午，通识教育学院全人教育中心针对期末减压，考前放松的瑜伽冥想课如期在CC105举行。近30位师生来到课堂，体验这一场放松身心的瑜伽冥想课。

在课程中，Isha瑜伽教师王佳仪老师首先向同学们介绍了瑜伽和冥想的基本原理和益处。随后，带领大家通过一系列瑜伽动作舒展身体，放松身心。在瑜伽环节之后，引导大家练习冥想。通过专注呼吸和冥想，让同学们达到身心的平静与放松。

王佳仪老师带领大家体验瑜伽冥想

    课程结束后，同学们纷纷对这场瑜伽冥想体验课给予了积极的反馈，表示该课程很好地满足了他们的课前期待。来自大二工商管理学院的刘同学反馈：“通过此次体验，我对瑜伽有了全新的认识，让我感到宁静与平和，找到了自身力量，减少了日常琐事带来的烦恼。”

同学们认真聆听

    这次瑜伽冥想体验课不仅帮助同学们学会了通过瑜伽和冥想来缓解压力，在期末期间助力同学们放松身心，还为他们提供了一个互相交流、分享的平台。此外，在课程结束后，全人教育中心情绪智能课程组的老师还鼓励大家坚持练习，让瑜伽冥想可以帮助大家舒缓焦虑，找回轻松心态，成为同学们的一种生活方式。

    北师港浸大一向提倡健康的生活方式，关注学生心理健康，引导学生积极面对学习和生活。通识教育学院将继续举办类似的活动，以帮助更多的学生缓解压力、提升身心健康，并为学生的全面发展提供更多的支持和指导。

图 | 通识教育学院

文 | 通识教育学院