2024年3月29日下午，由通识教育学院全人教育中心主办的“冥想——人的自我赋能和自我迭代”讲座在T2-101圆满结束。讲座邀请了浙江大学哲学学院的著名教授、博士生导师王志成教授，吸引了200余位师生参与。本次讲座由通识教育学院副院长郭海鹏教授主持，协理副校长（学生发展）、通识教育学院署理院长左龙佩兰教授，外国语言与文化中心主任王翔教授，国际发展处处长Katharina YU博士参与了讲座。

左龙佩兰教授为王志成教授赠送纪念品

    讲座中，王教授详细阐述了冥想的发展过程，从古代的修行方式到当代关注身心健康的实践。他提到了减压冥想、关系冥想和疗愈冥想等多种冥想形式，并以《十分钟冥想》为例，展示了现代性冥想如何立足日常生活，关注当下，以及如何通过不判断、不逃离、接纳的态度来实现内心的平和。王教授特别强调了正念冥想的重要性，这是一种去宗教化的冥想实践，由卡巴金（Kabat-Zinn）创立的正念减压疗法，对改善情绪调节能力和缓解压力有明显的帮助作用。

王志成教授在演讲中

    为了让听众能够亲身体验冥想的力量，王教授还提供了一系列的冥想入门实践指导，包括Soham冥想、Om冥想、制感/能量冥想等。这些实践指导不仅让听众了解了冥想的具体操作方法，还引导大家如何在日常生活中应用冥想，以达到自我赋能和自我迭代的目的。

与会学生认真聆听

现场听众积极提问

    讲座结束后，王教授还与听众进行了互动和问答，解答了大家关于冥想的各种疑问，让听众对冥想有了更深入的理解。

文：通识教育学院

图：通识教育学院