2024年4月18日下午，由通识教育学院全人教育中心主办的”情绪智能与身心训练：动中觉察工作坊”在T7-201顺利开展。本次工作坊邀请了费登奎斯方法师资培训中国区组织者-郭建江老师，吸引了40多位师生前来参与。

郭建江老师在讲课中

现场听众认真倾听

  在工作坊中，郭老师首先详细阐述了动中觉察方法的原理，随后介绍了“费登奎斯方法”的实践有两种方式。第一种方式是动中觉察(Awareness Through Movement)，以团体课的形式，一边听口令，一边做动作去感知身体，强调以轻、小、慢的方式来练习，以温柔、自我保护与尊重的态度对待自己，与身体疼痛或紧绷部位建立新的认知关系，修补或重建大脑和身体部位之间的神经传导路径。第二种方式是功能整合(Functional Intergration) ，用一对一的方式，透过接触与互动来引导觉察、探索动作，协助个案找到当下最适合的动作模式来学习、调整。两种方式都利用培养觉知去学习和认知自己，发展神经系统的自我组织能力，以实现更有效和功能化的行动。郭老师认为，透过大脑神经可塑性，开发身心潜能，藉由动觉、触觉，探索自我、认识自己，既是一种有机的学习方法，也是一种整体康复方法。

现场听众积极提问

     工作坊结束后，王教授还与师生进行了互动和问答环节，解答了大家关于动中觉察的各种疑问，让大家对动中觉察有了更深入的理解。

图文：通识教育学院